کلاس آموزش پایه شنا در کرج و هشتگرد
یادگیری شنا فقط یک مهارت ورزشی نیست، بلکه یک مهارت حیاتی برای زندگی است. بسیاری از افراد به دلیل تجربیات ناخوشایند گذشته یا ترس از آب، یادگیری این ورزش لذتبخش را به تعویق میاندازند. در دوره آموزش پایه شنا مجموعه فینو، هدف اصلی ما ایجاد یک محیط امن، آرام و کاملاً علمی است تا شما بتوانید با آب دوست شوید و اصول اولیه شنا را با بالاترین کیفیت یاد بگیرید.
این دوره برای چه کسانی مناسب است؟
- افرادی که تا به حال هیچ تجربه آموزشی در استخر نداشتهاند.
- کسانی که فوبیای آب (ترس از خفگی یا غرق شدن) دارند.
- افرادی که میخواهند پایهای قوی برای یادگیری ۴ شنای اصلی (کرال سینه، کرال پشت، قورباغه و پروانه) بسازند.
در کلاس پایه شنا چه چیزی یاد میگیرید؟
متدولوژی آموزش در آکادمی فینو بر اساس جدیدترین استانداردهای فدراسیون تنظیم شده است. سرفصلهای این دوره عبارتند از:
۱. غلبه بر ترس و آشنایی با آب
پیش از هر حرکت فیزیکی، مربیان ما با استفاده از تکنیکهای روانشناسی ورزشی، به شما کمک میکنند تا بر استرس خود غلبه کنید و با آرامش وارد آب شوید.
۲. تکنیکهای تنفس صحیح (هواگیری)
مهمترین اصل در شنا، یادگیری ریتم تنفس است. شما یاد میگیرید که چگونه به درستی روی سطح آب هوا بگیرید و زیر آب بازدم انجام دهید (عمل حبابگیری) تا هرگز دچار تنگی نفس نشوید.
۳. شناوری و غوطهوری (Floating)
یادگیری نحوه معلق ماندن روی آب بدون صرف انرژی اضافه. در این بخش، پیدا کردن نقطه ثقل بدن در آب آموزش داده میشود.
۴. سرخوردن (Gliding) و حرکات اولیه پا
آموزش حالت آیرودینامیک بدن در آب برای شکافتن سطح آب و شروع حرکات استاندارد پای کرال سینه به صورت اصولی.
چرا آکادمی فینو را انتخاب کنیم؟
ما در شعبههای فعال خود در کرج (استخر دلفین و موجهای آبی) و هشتگرد (استخر یادآوران)، از مربیان رسمی و تاییدشده استفاده میکنیم. کلاسهای پایه ما با تعداد نفرات محدود برگزار میشود تا مربی بتواند تمرکز کافی روی اصلاح حرکات تکتک شناگران داشته باشد.
مشخصات دوره
- پيشنیاز: ندارد (ویژه افراد مبتدی)
- تجهیزات مورد نیاز: مایو استاندارد، عینک شنا، کلاه شنا
- محل برگزاری: شعب کرج و هشتگرد
آمادهاید تا اولین قدم را در مسیر یادگیری شنا بردارید؟ همین حالا از طریق دکمه زیر با کارشناسان ما تماس بگیرید تا پس از مشاوره رایگان، مناسبترین کلاس را برای شما رزرو کنیم.